Человеческий организм требует подзарядки, которой является сон. Только во сне человек полностью отдыхает и набирается сил. Но часто встречаются люди, которые жалуются на бессонницу, даже после тяжелого трудового дня, когда к вечеру буквально валятся с ног. Что же мешает людям спать?
Бруксизм – это одна из первых причин недосыпания
Вследствие постоянного стресса у человека вырабатывается привычка плотно сжимать зубы во сне и даже ими скрежетать. В первую очередь, это приводит к износу зубов. Более того, это вызывает болевые ощущения в голове. Отсюда недосыпание. Чтобы избавиться от такой проблемы нужно меньше поддаваться стрессу или же обратиться к стоматологу за специальной капой, которая будет предотвращать давление челюстей.
Алкогольные напитки перед сном
Ни в коем случае нельзя перед сном пить алкоголь. Многие возразят на это предостережение, скажут, что алкоголь наоборот помогает расслабиться. Но нет. Не расслабиться, а на время забыться, не более...
Показать полностью
